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关于癌症,这些千万别再忽视了

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

事实上,基因遗传是导致癌症的一大因素。但基因我们无法改变,除了基因外,哪些日常习惯会导致癌症风险增加?又该如何防范各种疾病侵袭?记者就此向多位权威专家了解、求证,并整理出预防癌症的重要建议。让我们珍爱健康,远离癌症,一起来了解,一起来转发!


5个致癌因素,一定要知道!


数据显示,我国每天约有1万人确诊癌症,相当于平均每分钟就有7个人确诊癌症,而全球每年有880万人死于各种癌症。有研究指出,以下五点是诱发癌症的几大因素。


1、遗传基因


遗传是导致多种癌症的一大因素,有癌症家族史的人通常得癌的几率比一般人高。


2、吸烟嗜酒等不良生活习惯


不良生活习惯包括偏食、吸烟、嗜酒、不科学烹调、过度吃辣等。美国癌症研究机构报告指出:不良习惯占致癌因素35%,吸烟占30%。所以,尽量不要吸烟,趁早戒烟,并养成良好的生活习惯。


3、久坐不动


有研究指出,一天连续坐2个小时以上便算久坐,会增加患癌症的风险。事实上,运动与体重指数之间有着密切的关系,同经常运动的人相比,缺乏运动的人更容易变胖,新陈代谢缓慢,免疫力低,更容易生病。


4、长时期高强度工作


有些人的工作强度大、节奏快,心理长期处于紧张状态,这会造成免疫力下降,增加患癌风险。通常情况下,当机体的免疫功用遭到抑制或损害时,肿瘤的发作率高,成长亦快,并容易转移。

5、长期处于抑郁烦躁等精神状态


很多临床数据表明,心情好坏与癌症的发作有很大联系。癌症患者多数会有压抑、抑郁、烦躁的情况,性格开朗者患癌症的几率相对较低。


预防癌症,先做到这些事!


从上述致癌因素的分析可见,养成健康的生活方式对预防癌症十分重要。以下为专家对于预防癌症的6条重要建议,请牢记于心,并转发给亲友!


1、注射疫苗,有备无患


部分癌症与某些病毒的关联已经得到证实,针对这些癌症,注射疫苗是有效的预防措施。除已经感染乙肝病毒的人外,每个人都有必要接种乙肝疫苗,特别是易接触受感染血液或体液的医疗工作者等。


2、拒绝烟草,保护全身


吸烟可能诱发多种癌症,包括肺癌、膀胱癌、**癌、肾癌等。请尽早戒烟,如果实在戒不掉烟,不妨请医生开点戒烟产品,掌握一些戒烟技巧。


3、清淡饮食,多吃蔬果


虽然无法做到一点垃圾食品都不碰,但调整一下膳食结构还是可以做到的,包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。少吃高脂肪食品,特别是来自动物的脂肪。喝酒时不要贪杯,饮酒量越大,酒龄越长,患乳腺癌、结肠癌、肺癌、 肾癌以及肝癌等各种癌症的风险就越大。


4、 经常运动,适当减肥


保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险。建议每天至少保证30分钟的运动时间,一周至少要有150分钟左右低强度的有氧运动,或是75分钟中等强度的有氧运动。


5、预防感染,降低风险


杜绝可能导致癌症的感染,包括在注射、输血时千万不能重复使用一次性针头,最大程度降低感染乙肝、丙肝等的风险。


6、定期体检,防患未然


很多癌症患者缺乏癌症筛查和早诊早治意识,导致就诊时间偏中晚期,影响了治疗效果。因此,一定要定期体检,筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、**癌和乳腺癌等疾病,越早发现、早治疗,治愈的可能性也就最大。


来源 / 经济日报新闻客户端


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